Deja de entrenar
de memoria.
Aprende qué apuntar y cómo comparar tus series. Te dejo la guía y un cuaderno de ocho sesiones para empezar en tu próximo entrenamiento.
PDF gratuito de 6 páginas. Rellenable o imprimible. Úsalo con tu programa.
Tu cuaderno ya está disponible.
Si prefieres llevarlo en la app, elige dónde entrenas. Apunta una serie cuando la hayas hecho de verdad.
Elegir dónde entreno
Que la próxima sesión
no empiece de cero.
Qué apuntar
Carga, repeticiones y el contexto que hace que dos series se puedan comparar.
Cómo leerlo
Un ejemplo para entender por qué más kilos no siempre cuentan toda la historia.
Ocho sesiones
Una hoja reutilizable para seguir el mismo ejercicio. Sin inventarte datos para completarla.
Pruébalo en tu próximo entreno.
Elige dónde entrenas, abre una sesión y registra la carga y las repeticiones de una serie real. En la siguiente sesión podrás consultar lo anterior.
Sin tarjeta ni cobro automático. Tienes 7 días para registrar tu primera serie; desde ella empiezan los 14 días de prueba. Una prueba ya utilizada no se reinicia. Puedes cambiar de programa dentro de la app.
El programa.
Tu registro.
En el mismo sitio.
RFP+ Completa
Entrenamiento está dentro de Completa, que también incluye alimentación. Actualmente no hay una cuota solo de entrenamiento.
Renovación mensual. Puedes cancelar la renovación desde tu cuenta y conservar el acceso hasta terminar el periodo pagado. El cuaderno gratuito sigue siendo tuyo.