Reto Full Body · primera edición
Cuatro temporadas de fuerza, con su app y su aula.
Un programa de cuerpo completo para 2, 3 o 4 días por semana: cuatro temporadas de 30 semanas, más de dos años de trabajo. Lo registras en su propia app, lo entiendes con un aula de seis lecciones y lo tienes también en PDF. Pago único: lo pagas una vez y no hay cuotas.
Primera edición: 50 plazas y solo 3 días para comprarlo. Se cierra cuando se acaban las plazas o pasan los 3 días, lo que llegue antes. En la ficha ves en directo cuántas quedan.
Reto Full Body
Todo el cuerpo en cada sesión, en cuatro temporadas de 30 semanas. Cada semana te dice cuántas series haces, en qué rango de repeticiones y con cuánto esfuerzo. Tú apuntas lo que haces y la app te indica cuándo toca subir el peso.
Qué incluye
- La app Full Body para registrar cada serie. Ves lo que hiciste la última vez y te dice si hoy toca subir peso, buscar una repetición más o consolidar.
- La técnica de cada ejercicio en vídeo o animación, y alternativas del mismo grupo muscular si no tienes una máquina.
- Dos repartos con 3 días: cuerpo completo los tres días, o torso, pierna y cuerpo completo. Los dos vienen hechos.
- El aula dentro de la app: seis lecciones con vídeo para empezar, registrar una sesión, entender el esfuerzo, ver cómo avanza el programa, retomar si fallas un día y terminar o repetir.
- La primera temporada en PDF: las sesiones de cada frecuencia, la tabla de esfuerzo de cada semana y hojas de registro para imprimir.
- Tema claro u oscuro, y la instalas en el móvil como una app más.
- Las temporadas 2, 3 y 4 en la app: al terminar una, pasa sola a la siguiente, con tus pesos y tu historial.
Lista de espera
Te aviso por correo cuando abra.
El Reto Full Body cuesta 79 €, pago único: lo pagas una vez y no hay cuotas. Se vende por ediciones de 50 plazas y cada una está a la venta solo 3 días. Déjame tu correo y te escribo cuando abra, con el día y la hora, para que no se te pase.
Solo lo uso para avisarte de las ediciones del Reto Full Body. Puedes borrarte desde cualquiera de esos correos.
Cómo está hecho
Cuatro temporadas, cada una con su forma de trabajar.
- Temporada 1 · Fundación. La base: técnica, volumen y subir el peso poco a poco.
- Temporada 2 · Volumen. Volumen alemán, myo-reps y un test de repeticiones al final.
- Temporada 3 · Fuerza. Series pesadas, clusters y oleadas, y un test de fuerza al final.
- Temporada 4 · Densidad. Superseries y rest-pause: el mismo trabajo en menos tiempo.
De una temporada a la siguiente cambian variantes y accesorios, y el esfuerzo se acerca un poco más al fallo. Después de la cuarta, el ciclo vuelve a empezar con otro reparto de ejercicios. Tus pesos y tu historial no se borran nunca.
Y todas las temporadas comparten el mismo esqueleto: seis bloques de cinco semanas.
- Semanas 1 y 2: series base del bloque.
- Semanas 3 y 4: los dos primeros ejercicios del día llevan una serie más.
- Semana 5: descarga. Más o menos la mitad de las series y mucha más recámara, para llegar fresco al bloque siguiente.
El esfuerzo se mide con las repeticiones que te dejas en recámara (RIR). Empiezas dejando cuatro y, bloque a bloque, te vas acercando al fallo. El peso sube con doble progresión: primero sumas repeticiones con el mismo peso y, cuando llegas arriba del rango, subes el peso. No tienes que calcularlo: te lo dice la app.
Por qué por ediciones
No está siempre a la venta.
Lo abro por tandas. Esta primera tiene 50 plazas y se puede comprar durante 3 días, nada más. Se cierra cuando se acaban las plazas o pasan los 3 días, lo que llegue antes, y después no se puede comprar hasta la siguiente. Todavía no sé cuándo será.
Si lo compras, es tuyo aunque la edición se cierre: cerrar la venta no toca el acceso de nadie.
Para quién es
Si ya sabes moverte en un gimnasio.
Es para quien entrena con barra, mancuernas y máquinas y quiere un plan ordenado en vez de improvisar cada día. Si nunca has entrenado con cargas, o tienes una lesión o una condición médica, consulta antes con un profesional sanitario.
Lo que no incluye: no es un plan personalizado. No hay seguimiento individual, ni revisión de tu técnica, ni llamadas, ni directos. El soporte es técnico y por correo: acceso, cuenta y fallos de la app.
Antes de comprar
¿Es una suscripción?
No. Pagas 79 € una vez y no hay cuotas ni renovaciones. La app, el aula y el PDF son tuyos.
¿Cómo entro después de pagar?
Con el mismo correo con el que compras. Al terminar el pago te llega un correo con el acceso a la app, y el aula está dentro. La activación puede tardar unos minutos.
¿Cuándo empiezo?
Cuando quieras. No hay fecha de inicio ni grupo: la edición es solo la ventana para comprarlo. Cada uno lo hace a su ritmo.
Ya tengo RubFitPro Completa, ¿me hace falta?
El programa Full Body ya está dentro de tu suscripción. Lo que añade esta compra es el aula y el PDF, y que el programa sea tuyo aunque algún día dejes la suscripción.
¿Y si no es para mí?
Tienes 14 días de garantía: escríbeme dentro de los 14 días siguientes a la compra y te devuelvo el dinero. Al devolverlo se retira el acceso a la app y al aula.
Contenido educativo y general, no es un plan individualizado.